| 豆角炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 442克 | 豆角炒面热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于太极拳198分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
长豆角（适量）、西兰花（适量）、面条（适量）、青、红辣椒（适量）
1/2. 准备工作，面条煮半熟，长豆角斜切刀，青、红辣椒切丝，西兰花切好。
2/2. 锅热后，先放入豆角，西兰花，青、红辣椒炒好，然后加入面条加些生抽，盐翻炒一会儿，入味后出锅装盘。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗衰老、防癌等功效；可与西红柿、虾、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒面热量792 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物67.53 克
- 钠51 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾363 毫克