| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜盒子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于举重20分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）
1/7. 韭菜切碎，一张鸡蛋皮，放入撒子，加入适量盐，鸡精，油，香油，生姜，搅拌均匀
2/7. 面醒10分钟，揪成一小团
3/7. 擀成圆形，薄一点
4/7. 放入菜陷
5/7. 合起来，按紧了
6/7. 放入电锅4分钟左右就可以了
7/7. 出锅特别好吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、黄豆芽、墨鱼搭配；与牛肉、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜盒子热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克