| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 522克 | 凉面热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于吹号角741分钟消耗的热量...120 | |||||
凉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、面条（适量）
1/6. 面条煮八成熟
2/6. 捞出过凉
3/6. 青椒大蒜头切碎
4/6. 酱油两勺，醋两勺，耗油一勺，盐一勺，鸡精一勺，青椒蒜末加入，辣椒油一勺，加入适量凉开水，再加入香油
5/6. 把面条捞到碗里加入料汁
6/6. 搅拌均匀就行了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉面热量1482 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物123.8 克
- 钠56 毫克
- 钙22 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾270 毫克