| 懒人虾酱馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 415克 | 懒人虾酱馒头片热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于建筑230分钟消耗的热量...330 | |||||
懒人虾酱馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、虾酱（1勺）、鸡蛋（2个）、食用油（50毫升）
1/5. 食材
2/5. 鸡蛋虾酱放盘里打匀
3/5. 馒头切片 裹匀 放油锅煎至金黄
4/5. 中火剪即可
5/5. 好了
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、解气消胀、养阴补虚等功效；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有降血压、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与桂圆、辣椒、生菜搭配；与柿子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 懒人虾酱馒头片热量1267 千卡
- 脂肪118.11 克
- 蛋白质30.36 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克