| 牛油果Smoothie—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 牛油果Smoothie—迷迭香热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于蹦床93分钟消耗的热量...210 | |||||
牛油果Smoothie—迷迭香的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2 个）、香蕉（1 个）、蜂蜜（适量）
1/7. 牛油果、香蕉、蜂蜜等备料
2/7. 将牛油果对半切开
3/7. 取2个牛油果去掉皮和内核，放入搅拌机
4/7. 香蕉去皮、切段，也放入搅拌机
5/7. 倒入蜂蜜和冰块
6/7. 启动搅拌机，搅打均匀
7/7. 充满清凉气息的牛油果Smoothie ^_^
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、利尿通便、化痰等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、降低胆固醇、安神除烦等功效；可与冰糖、燕麦片、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果Smoothie—迷迭香热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克