| 香辣小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 702克 | 香辣小黄鱼热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于穿衣服266分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、小米椒（适量）、豆瓣酱（适量）、料酒（适量）
1/4. 将小黄鱼解冻，清洗干净，用料酒腌制待用。
2/4. 热油锅下鱼煎至两面金黄
3/4. 起锅装碟待冷
4/4. 下油，豆瓣酱和辣椒调酱料备用，淋于小黄鱼上即可。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、胃肠胀气、减肥等功效；可与卷心菜、白菜、豆腐搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有缓冲贫血、利湿消肿、治疗高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 香辣小黄鱼热量531 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质21.74 克
- 碳水化合物25.06 克
- 钠1219.9 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾722 毫克