| 蒸鲜玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 128克 | 蒸鲜玉米糊热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于打磨地板27分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸鲜玉米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜黄玉米（4个）、盐（适量）、大葱（适量）、鸡蛋（2个）
1/5. 把玉米切成粒，像图片这样。
2/5. 全部切成这样的玉米粒
3/5. 用料理机打成玉米糊。
4/5. 放入鸡蛋，葱碎，大豆油，盐
5/5. 把玉米叶放入盘子中，开锅蒸10分钟。就好了。孩子很开心。在家简单易做。这道菜也适合爱吃玉米老人。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓解疲劳、降血压等功效；可与樱桃、海虾、北极虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与茼蒿、羊排、干贝搭配；与甲鱼 、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鲜玉米糊热量120 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物19.92 克
- 钠10178.8 毫克
- 钙144 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾292 毫克