| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于骑马32分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（适量）
1/5. 雪梨削皮。
2/5. 雪梨从中间切开，然后把里面的梨核去掉 。我们一会里面放冰糖
3/5. 梨子中间放入冰糖。其实加入川贝，效果更好。可惜家里没有。亲要再做的话。可以加入川贝，润肺止咳效果会更好
4/5. 用牙签将梨子固定。然后就可以上锅蒸啦
5/5. 蒸三十分钟。到梨子熟透了就可以了 。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺、退热等功效；可与猪肺、银耳、冰糖搭配；与大花蟹、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克