| 下饭虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 137克 | 下饭虎皮青椒热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于瑜珈16分钟消耗的热量...210 | |||||
下饭虎皮青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（6个）、蒜末（适量）
1/3. 青椒去籽去蒂洗净
2/3. 锅内不要放油 干瘪青椒外皮起白皮 要用锅铲压青椒贴锅底才更容易熟
3/3. 青椒瘪好，放少许酱油和盐炒匀，青椒铲到一边，锅内放少许油，烧热放蒜末、鸡精、白糖、醋少许，翻炒均匀即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、促进消化等功效；可与鲳鱼、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、温中健胃、消食理气等功效；可与洋葱、五花肉、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭虎皮青椒热量55 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克