| 宝宝便秘小辅食-香蕉燕麦奶糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂格快熟燕麦片 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 12克 | 8.29克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 婴儿奶粉 | 克 | 32千卡 | 115千卡 | 3.9克 | 3.3克 |
| 总量 | 215克 | 宝宝便秘小辅食-香蕉燕麦奶糊热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于空中蹬腿运动77分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝便秘小辅食-香蕉燕麦奶糊的做法共11个步骤
食材主料/辅料
桂格快熟燕麦片（10克）、香蕉（半根）、婴儿奶粉（2勺）、开水（适量）
1/11. 准备10g快熟燕麦片和半根香蕉。香蕉选用熟透的，这样的通便效果最好。
2/11. 用烧开的开水将燕麦片泡熟。喜欢稀点的可以多放点水，喜欢浓稠一点的可以少放点，我放了大概半碗水。
3/11. 香蕉切小块备用。
4/11. 泡好的燕麦片放至温热，即我们平时给宝贝泡牛奶的水温，再加入两勺宝贝吃的奶粉。
5/11. 和燕麦片一起搅拌均匀。
6/11. 将牛奶燕麦片和香蕉一起倒入料理机内。
7/11. 打至细滑。我用高速档打了两次，燕麦已经泡开了，香蕉也很软。其实是很容易打烂的。没有料理机的，可以把香蕉用勺子捣烂，然后倒入牛奶燕麦片里面搅拌均匀，也可以直接吃了，只是口感没有这么细腻。这样的一般1岁多的小宝贝也可以消化了。
8/11. 倒入碗内。刚倒出来会有细泡，可以放一会让它自己消泡，也可以用勺子将最上面的泡沫舀掉，或者特别在乎颜值的可以用筛网过滤一下。
9/11. 燕麦和香蕉都打得很细腻。
10/11. 撒点黑芝麻当装饰~
11/11. 我尝了一口，真的很好喝！香甜细滑，而且极富营养的一道通便小辅食！
食材功效信息
桂格快熟燕麦片的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、保护胃黏膜、通便等功效；可与苹果、燕麦、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 宝宝便秘小辅食-香蕉燕麦奶糊热量230 千卡
- 脂肪11.92 克
- 蛋白质16.99 克
- 碳水化合物99.37 克
- 钠50 毫克
- 钙296 毫克
- 铁11.07 毫克
- 钾499 毫克