| 扇贝炒西兰花根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 80克 | 扇贝炒西兰花根热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于触身式橄榄球4分钟消耗的热量...480 | |||||
扇贝炒西兰花根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花根（100克）、胡萝卜（80克）、扇贝肉（50克）、青椒（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/5. 西兰花根、胡萝卜片焯熟。
2/5. 切葱姜丝备用。
3/5. 锅中加入少许油，倒入葱姜丝
4/5. 加入少许生抽加入少许料酒。
5/5. 加入盐和其他材料炒匀。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与卷心菜、大米、草鱼搭配；与柚子、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇贝炒西兰花根热量30 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克