| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 矿泉水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于练武术15分钟消耗的热量...790 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、苹果（1个）、矿泉水（50克）、榨汁机（适量）
1/1. 胡萝卜苹果去皮，切丁。放入榨汁机＋根据个人的口味加入适量的矿泉水（因为我这个榨汁机是没有过滤的，榨好倒出过滤网过滤）非常简单，营养。口感很好！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解毒生津等功效；可与黄豆、比目鱼、香菜搭配；与水萝卜、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、青鱼、枸杞搭配；与糯米、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量197 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克