| 种绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 59千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 种绿热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于耕种241分钟消耗的热量...360 | |||||
种绿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（100克）、淡奶油（150克）、奶油奶酪（20克）、白糖（20克）、新鲜薄荷叶（若干）、盆栽蛋糕模（3个）
1/11. 将奥利奥饼干碎放入搅拌机。
2/11. 搅打成粉末状。
3/11. 淡奶油、奶油奶酪和糖放同一容器，用电动打蛋器打发至如图的浓稠状，装入裱花袋。
4/11. 每个盆栽蛋糕模具里各放入10克奥利奥粉末。
5/11. 每个模具里挤入30克奶油馅。
6/11. 重复第四、第五步。
7/11. 表面铺上一层奥利奥粉末。
8/11. 盖上盖子放冰箱冷藏至少一个小时，取出装饰上薄荷叶。
9/11. 成品图。
10/11. 成品图。
11/11. 也可以用瓷碗，美美的。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 种绿热量1447 千卡
- 脂肪125.6 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠774.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾469 毫克