| 削菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 削菠萝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于上下蹲32分钟消耗的热量...240 | |||||
削菠萝的做法共13个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1只）、白开水（适量）、盐（适量）
1/13. 菠萝，刀，放切菜板上
2/13. 切去头尾
3/13. 把外面的厚皮削去，
4/13. 刀倾斜削去菠萝眼
5/13. 倾斜割2刀，去除菠萝眼
6/13. 顺纹路依次削好
7/13. 削干净的菠萝和盐开水
8/13. 切成两半
9/13. 切块，用盐水泡一会儿
10/13. 捞出沥干，装盘，自己削的菠萝味道香啊
11/13. 盐水泡过吃的时候不会割舌头，不容易上火。这个步骤不能省略
12/13. 沥干盐水加蜂蜜，装保鲜盒冷藏半天
13/13. 兑少许冷开水加冰块，香气扑鼻酸甜可口的糖水菠萝做好了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、补脾止泻、促消化等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 削菠萝热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克