| 南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 469克 | 南瓜糊热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于跨栏46分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）、红枣（2颗）
1/5. 整个小南瓜蒸熟
2/5. 顶部割个五角星洞洞哦！
3/5. 将里面的南瓜挖出，加适量凉开水用ErgoChef原汁机搅拌
4/5. 搅拌10秒即可，喜欢吃甜的可以适当放入一点砂糖。
5/5. 放上两个红枣，是不是很有食欲呢！宝宝的辅食更棒！
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血压、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与燕麦、牛腩、红豆搭配；与明虾、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与薏仁、核桃、木瓜搭配；与玄参、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糊热量459 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克