| 鱿鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 518克 | 鱿鱼小丸子热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于烫衣服162分钟消耗的热量...120 | |||||
鱿鱼小丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
日清丸子粉（100克）、鸡蛋（一个）、水（150克）、鱿鱼（一条）、胡萝卜、红彩椒、洋葱（适量）、照烧酱、千岛酱、番茄沙司（少许）、紫菜丝、海苔粉、柴鱼片（适量）
1/6. 准备所需材料！
2/6. 小丸子粉、水、鸡蛋搅拌成面糊！
3/6. 鱿鱼洗净煮熟切碎，洋葱胡萝卜彩椒切丁！
4/6. 锅里放少许油，小火，倒入8分满面糊，加入菜！
5/6. 一面煎的微微金黄后，用两只竹签翻个！直至整个丸子金黄！
6/6. 撒上紫菜，柴鱼片，海苔粉，淋上酱汁就可以吃了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、银鱼、紫菜搭配；与味精、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼小丸子热量325 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物8.52 克
- 钠276.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾154 毫克