| 纯天然椰子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 纯天然椰子汁热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于俯卧撑57分钟消耗的热量...480 | |||||
纯天然椰子汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）
1/8. 椰子去掉硬壳，这步我要销售大叔帮忙去掉了，倒出椰子水，再用刀削去椰子肉外面褐色的椰子皮，冲洗干净，把椰子肉切小块
2/8. 把椰子肉放进豆浆机里
3/8. 把椰子水到刻度1000毫升处
4/8. 按下豆浆机“免滤干豆”功能键
5/8. 豆浆机工作完毕后，椰子肉已经煮出味道
6/8. 把煮好的椰子肉和椰子水一起放在料理机里，用料理棒搅拌
7/8. 搅拌后过滤出椰子肉渣
8/8. 纯天然的椰子汁就搞定了，喜欢热的，可以加热一下再喝，喜欢喝冰镇的，可以放点冰块也可以冷藏一下再喝。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、滋补、生津止渴等功效；可与鸡肉、冬瓜、乌鸡搭配；
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营养信息
- 纯天然椰子汁热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克