| 青蒜炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 590克 | 青蒜炒花蛤热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于游泳33分钟消耗的热量...600 | |||||
青蒜炒花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青蒜（1根）、花蛤（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 新鲜花蛤，锅中加入清水一起烧开，放入花蛤焯烫至开口。捞出。
2/7. 青蒜斜切段，姜、蒜切碎。
3/7. 锅中热油，放姜、蒜爆香。
4/7. 倒入花蛤，加点料酒翻炒。
5/7. 放青蒜炒。
6/7. 加入生抽和糖。
7/7. 加入少许盐调味。
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、防肿瘤、温中健胃等功效；可与莴笋搭配；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与大豆、无花果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青蒜炒花蛤热量333 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物9 克
- 钠435 毫克
- 钙157 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾308 毫克