| 木耳冬菇整鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 481克 | 木耳冬菇整鸡热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于自行车测功器148分钟消耗的热量...300 | |||||
木耳冬菇整鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、冬菇（适量）、鸡肉（一个切块）
1/1. 这个步骤没有拍不好意思哦
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、轻身强智、抗癌等功效；可与海蜇、鱿鱼、竹笋搭配；与田螺、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、祛脂降压、抗瘤等功效；可与鸡翅、排骨、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳冬菇整鸡热量741 千卡
- 脂肪10.94 克
- 蛋白质36.78 克
- 碳水化合物72.75 克
- 钠108.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁11.96 毫克
- 钾1538 毫克