| 红豆馅绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 383克 | 红豆馅绿豆饼热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于滑板232分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆馅绿豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（300克）、黄油（70克）、砂糖（50克）、炼奶（20（依据个人口味）克）、红豆沙（根据个人口味增减）
1/8. 绿豆用水泡四五个小时（最好放冰箱 现在天气比较热在外面泡容易变质）
2/8. 泡好的绿豆放进电饭锅 水没过绿豆即可 按下煮饭键
然后把绿豆碾成泥状
3/8. 黄油放入不粘锅中炒化（一定要小火）
加入砂糖和炼乳
4/8. 放入豆沙一起炒（依然是小火）
喜欢干一些的可以放些面粉 喜欢湿的就不要放了 炒七八分钟左右就可以了
5/8. 豆沙按35g分成小剂子 红豆沙10g左右小剂子
6/8. 红豆沙放进绿豆饼里包好 柔圆 用模具压花即可食用喽
7/8. 看着都美美哒
8/8. 我用的是这三种
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒、消暑等功效；可与南瓜、薏米、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆馅绿豆饼热量1159 千卡
- 脂肪107.06 克
- 蛋白质12.91 克
- 碳水化合物173.38 克
- 钠194.6 毫克
- 钙338 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾572 毫克