| 腊肉花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 417克 | 腊肉花菜热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于拳击96分钟消耗的热量...720 | |||||
腊肉花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、风吹肉（适量）、花菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 这是剩的腊肉和风吹肉
2/3. 花菜在锅里煮一下，记得放少许的盐，看你家的肉是否咸然后根据放盐就可以了，
3/3. 先把肉拿进去炒一下导入花菜就可以了，很简单的哟
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、利尿通便、抗癌等功效；可与玉米面、圣女果、玉米搭配；与香椿、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉花菜热量1158 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克