| 炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 337克 | 炖鸽子热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于写作业399分钟消耗的热量...108 | |||||
炖鸽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸽子（1只）、红菇（适量）、红枣（适量）、莲子（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备材料，鸽子洗净，红菇红枣莲子洗净
2/5. 红菇去蒂泡发加洗净的红枣和莲子加水
3/5. 放入鸽子
4/5. 因为鸽子比较老，放电压锅隔水蒸40分钟，加几片姜片
5/5. 蒸好的鸽子汤加盐，少许鸡精即可。今晚的晚餐：清炒甜豆，红烧狮子头，鸽子汤
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气虚、清热解毒、延缓衰老等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 炖鸽子热量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克