| 番茄辣椒炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄辣椒炒鸡热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于举重18分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄辣椒炒鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带骨鸡肉（1比例）、番茄（0.3比例）、细青辣椒（0.4比例）、大蒜j（出香的量即可）、油盐酱蚝油鸡粉淀粉（个人口味）、姜切条（适量）
1/3. 鸡肉焯水后将水倒掉，放姜不放油把鸡肉水分炒干，放些酱油和淀粉上色入味。之后捞出备用
2/3. 锅里放油，下辣椒番茄稍微爆软爆香味，然后把刚捞出来的鸡肉下锅混合。
3/3. 加少量水（保证焖完无汤的量即可），焖3～5分钟，放入蒜米，再放入些淀粉，翻炒拌匀，起锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、护肤等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与地瓜、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄辣椒炒鸡热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克