| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 5克 | 蓝莓酱热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于手风琴1分钟消耗的热量...108 | |||||
蓝莓酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜蓝莓（320克）、黄冰糖（160克）、柠檬汁（5克）
1/6. 新鲜蓝莓，用盐水冲洗干净。
2/6. 用料理机打成果泥，不需要放水，直接打。
3/6. 加入打碎的黄冰糖。
4/6. 大火煮开，转小火。滴入柠檬汁，用铲子不时的搅动。
5/6. 熬至粘稠即可。放凉之后会更加粘稠。
6/6. 玻璃瓶开水煮五分钟，沥干水，擦干净，装入果酱，瓶子倒扣一天，然后放冰箱冷藏即可。每次吃的时候，用干净无水无油的勺子舀出来。放多久，若愚妈妈还说不准，但是两个星期应该没问题。抹个华夫饼，抹个面包，甚至抹个馒头，都好吃哦！
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、延缓衰老、健脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酱热量1 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克