| 番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 92千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 400克 | 番茄菜花热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜花（400克）、小葱叶（适量）、红果家茄汁面汤（40克）
1/3. 菜花原料400克清洗干净，备用。
2/3. 40克红果家茄汁面兑60克水搅拌均匀，倒入预热好的锅里，加入洗好菜花，煮沸。
3/3. 菜花变色后，关火，盛出，撒上小葱叶，即可食用。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、增强人的体质、抗癌等功效；可与牛肉酱、牛腩、猪里脊肉搭配；与猪肺、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菜花热量92 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克