| 快手下饭菜，香煎三文鱼骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 42克 | 快手下饭菜，香煎三文鱼骨热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于保龄球运动9分钟消耗的热量...180 | |||||
快手下饭菜，香煎三文鱼骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（300克）、盐（少许）、酱油（少许）
1/2. 三文鱼骨头洗干净，沥干水，放入适量的盐腌一小会，平铺在热好的平底锅，中慢火慢慢煎至金黄
2/2. 两面都煎至金黄，上盘前洒上少许酱油调味
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 快手下饭菜，香煎三文鱼骨热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克