| 猴头菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 659克 | 猴头菇汤热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于华尔兹舞174分钟消耗的热量...180 | |||||
猴头菇汤的做法共16个步骤
食材主料/辅料
猴头菇（3个）、鸡胸脯肉（1块）、娃娃菜（1颗）、干辣椒（1个）
1/16. 鸡脯肉洗净
2/16. 切片
3/16. 一品鲜~盐~料酒~依个人口味适量哦
4/16. 绿皮姜
5/16. 大猴头菇
6/16. 飞水
7/16. 过凉
8/16. 干辣椒切碎
9/16. 热锅来一点点油
10/16. 嗯~炒香
11/16. 倒入腌制好的鸡肉片
12/16. 手撕的娃娃菜
13/16. 看火候炒几分钟入开水
14/16. 烧开后娃娃菜放里
15/16. 大火转小火加适量的盐
16/16. 鲜香美味！小干椒有点辣呀！
食材功效信息
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健胃、促进消化、补虚等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、降血糖、防感冒等功效；可与鳕鱼、羊排、鸡蛋搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猴头菇汤热量523 千卡
- 脂肪28.17 克
- 蛋白质61.94 克
- 碳水化合物68.64 克
- 钠704.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1998 毫克