| 香葱芝士拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 149克 | 香葱芝士拌面热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于踢踏舞77分钟消耗的热量...288 | |||||
香葱芝士拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡面（1包）、葱（1条）、芝士（1块）
1/4. 芝士一片，葱切碎备用
2/4. 将泡面煮开，下点油及泡面配料，不能下太多，否则太咸
3/4. 捞出面，快速用面的温度融化芝士，激发葱味
4/4. 搅拌到芝士都充分与面条粘连即可
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、抗癌等功效；可与里脊牛肉、牛肉丝、菌菇搭配；与苦菊、密云小枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、保护牙齿等功效；与羊肉、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱芝士拌面热量370 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠597.6 毫克
- 钙821 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾215 毫克