| 蜂蜜黄油吐司粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 胡椒粉 | 克 | 6千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 42克 | 蜂蜜黄油吐司粒热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于举重83分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜黄油吐司粒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司边（约100克）、蜂蜜（20克）、黄油（20克）、芝士粉/奶粉（5克）、胡椒粉（2克）
1/8. 做三明治剩下的吐司边切成粒。
2/8. 蜂蜜和黄油放入碗中。
3/8. 微波炉中火叮两分钟，搅拌均匀。
4/8. 涂抹在吐司粒上，越均匀越好。
5/8. 撒芝士粉，没有可以用奶粉代替。
6/8. 撒上胡椒粉。用勺子拌匀。
7/8. 烤箱预热180℃，180℃上下火烤20min，转190℃再烤10min。
8/8. 装进容器，可以自己diy混合一些果干。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、鸭梨、胡萝卜搭配；与生菜、螃蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、发汗、帮助消化等功效；
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营养信息
- 蜂蜜黄油吐司粒热量248 千卡
- 脂肪108.8 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物142.1 克
- 钠88 毫克
- 钙678 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾271 毫克
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