| 甜腊肠炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 349克 | 甜腊肠炒西兰花热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于办公室工作114分钟消耗的热量...90 | |||||
甜腊肠炒西兰花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、甜腊肠（适量）、大蒜（适量）
1/5. 胡萝卜切片，甜腊肠切片。
2/5. 西兰花焯水。
3/5. 锅底放油，放入花椒粒，蒜末，呛香味，依次加入胡萝卜片，西兰花，腊肠，放咸盐，翻炒……放入蚝油，加入味精，翻炒均匀！
4/5. 出锅啦！
5/5. 开饭啦！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强血管韧性、清热解渴等功效；可与胡萝卜、鸡肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、草鱼、圆白菜搭配；与西红柿、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、帮助消化、解诸毒等功效；可与火腿、洋葱、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜腊肠炒西兰花热量171 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物42.03 克
- 钠42.6 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾530 毫克