自制芝麻生煎的热量和减肥功效

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自制芝麻生煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦粉	克	946千卡	349千卡	11.2克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
肉馅	克	522千卡	227千卡	18.22克	14.79克
总量	616克	自制芝麻生煎热量/卡路里1868千卡
热量1868千卡，相当于打鼓467分钟消耗的热量...240

自制芝麻生煎的做法共10个步骤

食材主料/辅料

小麦粉（适量）、酵母（适量）、芝麻（适量）、葱（适量）、肉馅（适量）

1/10. 和面省略

2/10. 肉馅，制作省略，我太懒了

3/10. 包起来

4/10. 来来来

5/10. 入锅～倒入一碗水～中火焦5分钟～倒入少许油～小火煎10分钟，火候自己掌握～

6/10. 上芝麻，葱

7/10. 撒

8/10. 拉

9/10. 入盘

10/10. 呦

食材功效信息

小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心、润肺、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、抗衰老等功效；可与海带、杏仁、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与咖哩牛肉干、花菇、芦荟搭配；与苦细叶生菜、内脂豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；可与香芋、紫菜、扁豆搭配；与首乌、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；