| 酸奶冰激凌＆减肥党福音热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 216克 | 酸奶冰激凌＆减肥党福音热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于吹喇叭250分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶冰激凌＆减肥党福音的做法共5个步骤
食材主料/辅料
坚果（适量）、水果（适量）、酸奶（适量）
1/5. 全家福，坚果凭个人喜好添加，装入塑料袋用擀面杖碾碎，我加了碧根果杏仁葡萄干，水果也是，樱桃草莓桃子都可以，随自己喜好，但是一定要切成小粒
2/5. 所有食材搅拌均匀，倒入模具，我用的做巧克力的硅胶模具和披萨烤盘
3/5. 放入冰箱冷冻四小时以上
4/5. 成品图
5/5. 披萨盘里的取出切块
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有润肺燥、降低胆固醇、改善记忆力等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶冰激凌＆减肥党福音热量501 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克