| 茄子土豆炒鸡茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 茄子土豆炒鸡茸热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于足球48分钟消耗的热量...420 | |||||
茄子土豆炒鸡茸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长条茄子（适量）、鸡胸肉（适量）、土豆（半个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 鸡胸肉剁成肉茸
2/5. 茄子，土豆，上锅蒸熟
3/5. 蒸熟的茄子和土豆，用刀碾成泥。
4/5. 锅内加少计油，放入肉茸翻炒变白，然后加入茄泥和土豆泥一起翻炒，加入少许盐和酱油即可。
5/5. 完成。可以配一碗软米饭给宝宝吃，我是这样配的。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、益五脏等功效；可与油菜、茼蒿、松子搭配；与鲍鱼、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄子土豆炒鸡茸热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克