| 巧克力馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 巧克力馒头热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于乒乓球330分钟消耗的热量...240 | |||||
巧克力馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
可可粉（一汤勺）、小麦白面粉（适量）、白糖（适量）、纯奶（一袋）
1/4. 可可粉加入适量白面粉，白糖，还有酵母粉和好，等待发酵。
2/4. 这一步就是把纯奶和白面加入适量酵母粉和好后继续等待发酵。
3/4. 待发酵后把可可粉的面团擀成一厘米的面皮，和另外一个大面团共同卷起，然后切成小段既可。
4/4. 水开后，放蒸锅20分钟既可出锅。我又让馒头在锅里焖了五分钟。
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力馒头热量1319 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物227.4 克
- 钠26.4 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾653 毫克