| 炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 总量 | 329克 | 炒娃娃菜热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于循环训练83分钟消耗的热量...480 | |||||
炒娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（半棵）、火锅底料（适量）
1/4. 准备好材料
2/4. 我做金针菇剩的底油加了一点油。
3/4. 倒入切好的娃娃菜，炒。
4/4. 炒熟装盘，味道不错。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、帮助消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炒娃娃菜热量667 千卡
- 脂肪94.1 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠252.81 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克