| 香烤大黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 250克 | 香烤大黄鱼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于侧泳30分钟消耗的热量...480 | |||||
香烤大黄鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（250克）、白糖（1勺）、醋（1勺）
1/5. 黄花鱼若干。
2/5. 黄花鱼洗净，加上配料腌制半天。
3/5. 洋葱切丝铺满烤盘。
4/5. 把腌制好的黄花鱼摆在烤盘里，刷上食用油。
5/5. 入烤箱200度烤十五分钟即可。
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安神止痢、健脾开胃、延缓衰老等功效；可与苹果、豆腐、苔菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香烤大黄鱼热量243 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克