| 咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 519克 | 咖喱鸡块热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于看电视464分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、大土豆（1个）、洋葱（200克）、咖喱（3块）、黑胡椒粉 盐 料酒 葱姜蒜 水（适量）
1/5. 鸡胸脯洗净切成方丁，花椒料酒姜腌制一会儿，凉水下锅，开锅后捞出，用凉水冲洗干净水中町凉
2/5. 洋葱、土豆切与肌肉差不多大的块备用
3/5. 开火热锅冷油放入土豆煎至金黄，下演出炒出香味放少许料酒
4/5. 放入鸡胸块炒两分钟加水没过菜，五分钟左右放咖喱
5/5. 继续熬制粘稠～出锅开吃^?_?^
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、补钙等功效；可与西葫芦、羊排、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱鸡块热量696 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物75.14 克
- 钠78.4 毫克
- 钙566 毫克
- 铁29.31 毫克
- 钾2184 毫克