| 消暑玫瑰冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 28克 | 消暑玫瑰冬瓜汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于仰泳10分钟消耗的热量...420 | |||||
消暑玫瑰冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜瓢（适量）、枸杞子（少许）、法国墨红玫瑰（1朵）
1/4. 准备所有材料，冬瓜洗净
2/4. 冬瓜皮和瓢冷水入锅，煮开
3/4. 关小火，放入玫瑰和枸杞子，用筷子把玫瑰舒展开来，闷20分钟
4/4. 装入容器即可
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、延长寿命、延缓衰老等功效；可与山楂、葡萄、银耳搭配；
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营养信息
- 消暑玫瑰冬瓜汤热量72 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克