| 西式早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 292克 | 西式早餐热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于讲话549分钟消耗的热量...108 | |||||
西式早餐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土豆饼（2个）、火腿肠（1条）、培根（1条）、玉米吐司（2片）、山楂果酱（适量）、黄油（10克）
1/12. 准备好土豆饼（做法见我的菜谱）
2/12. 先做好玉米吐司（做法见我的菜谱）
3/12. 培根切成两段放锅里煎
4/12. 煎好荷包蛋
5/12. 将火腿切两段煎火腿
6/12. 吐司切片
7/12. 装好山楂果酱、黄油块
8/12. 摆盘
9/12. 完成
10/12. 不错吧
11/12. 这是当时在旅社吃的早餐
12/12. 自己做的分量足
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、健脑益智等功效；可与黄豆、小米面、肥牛搭配；与鹅蛋、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
土豆饼的热量327千卡（每100克）；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补钙、润肠胃等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 西式早餐热量988 千卡
- 脂肪155.18 克
- 蛋白质66.58 克
- 碳水化合物17.37 克
- 钠3026.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁8.33 毫克
- 钾892 毫克