| 山东枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 山东枣馒头热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡，相当于拳击322分钟消耗的热量...360 | |||||
山东枣馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、酵母（适量）、牛奶（250）、蜂蜜（适量）
1/9. 把鸡蛋，面粉，酵母，糖，蜂蜜搅拌在一起
2/9. 用牛奶把面粉和成面团后发酵
3/9. 发酵好后揪成一个小块，然后把面团做成这样的形状，等着好插枣。
4/9. 把枣切成小细条备用
5/9. 好了，这样就成功做好了
6/9. 这是做好的半成品。放在锅里省半个小时就可以上锅蒸了
7/9. 放在锅里省半个小时就可以上锅蒸了
8/9. 这是蒸好了的成品，没有想到还笑了呢。
9/9. 再上一张蒸好的元宝馒头的图片
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、丝瓜、苋菜搭配；与牛奶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山东枣馒头热量1929 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克