| 胡萝卜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 389克 | 胡萝卜馒头热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于扎马步264分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、低筋面粉（250克）、白砂糖（30克）、酵母粉（4克）
1/11. 胡萝卜切薄片，方便蒸煮。
2/11. 放入辅食机蒸好了打成泥。我本来是做胡萝卜泥给宝宝吃的，太多了吃不完，扔了又可惜，就做馒头好了。
3/11. 面包机里倒入适量胡萝卜泥。
4/11. 放入面粉、酵母、白糖。
5/11. 搅拌三十分钟后发酵一个小时。
6/11. 取出排气。
7/11. 揉成长条～
8/11. 切段～放着发十五分钟，蒸锅烧好水，水开了再放入蒸锅，蒸15分钟。
9/11. 出锅。
10/11. 非常好吃！软软的。
11/11. 很有营养哦～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、下气等功效；可与草鱼、香菜、圆白菜搭配；与辣椒、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 胡萝卜馒头热量1057 千卡
- 脂肪9.21 克
- 蛋白质50.84 克
- 碳水化合物229.92 克
- 钠51.4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾960 毫克