| 十分钟快手做杯高颜值咸柠七热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 567克 | 十分钟快手做杯高颜值咸柠七热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于缝衣服156分钟消耗的热量...90 | |||||
十分钟快手做杯高颜值咸柠七的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、盐（适量）、雪碧（一瓶）、薄荷叶（一片）
1/5. 清洗干净柠檬
2/5. 按照自己所需来切柠檬片，我只做一杯，所以四片足够了；
3/5. 取适量盐，撒在柠檬片上腌制上8分钟左右；（PS：这个没有具体时间，我是腌制上后就去准备冰块什么的了，准备好其他步骤后直接把柠檬片放入杯子里）
4/5. 杯子内放入适量冰块，倒入雪碧，放入柠檬片，加一片薄荷装饰。一杯高颜值咸柠七就做好啦！
5/5. 当当当当！成品就是酱紫的啦！有木有赶脚很凉快？
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、生津等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、止血等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、缓解反胃、解渴等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 十分钟快手做杯高颜值咸柠七热量234 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质6.85 克
- 碳水化合物45.79 克
- 钠10083.1 毫克
- 钙403 毫克
- 铁8.38 毫克
- 钾788 毫克