| 洛神花版酸梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 145克 | 洛神花版酸梅汁热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于郑多燕减肥操29分钟消耗的热量...360 | |||||
洛神花版酸梅汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洛神花（若干）、乌梅（若干）、山楂干（若干）、桂花(干)（若干）、甘草片（3---4片）
1/3. 将洛神花(玫瑰茄)，山楂干，乌梅按3:2:1洗净放入锅里。
2/3. 加入上述食材15倍的水。
3/3. 大火煮开后小火煮30分钟，关火后撒入一点干桂花稍闷一下。怕酸的可以煮的时候加入些冰糖，也可以晾凉后加些蜂蜜。
食材功效信息
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有祛脂降压、清热除火、益心血管等功效；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、敛肺、解酒等功效；与肥猪肉、猪脖、猪肉末相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、活血化淤、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与猪肝、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛神花版酸梅汁热量172 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质8.26 克
- 碳水化合物109.91 克
- 钠25.3 毫克
- 钙248 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾369 毫克