| 西红柿鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿鸡汤面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡汤面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香雪挂面（一把）、大西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、植物油（少许）、大蒜（两瓣）、盐（少许）、香葱（少许）
1/12. 香雪挂面准备好
2/12. 西红柿和鸡蛋准备好
3/12. 西红柿切小块
4/12. 热锅凉油，将切好的蒜片入锅中煸炒出香味
5/12. 将西红柿块入锅中翻炒
6/12. 倒入适量的鸡汤煮开，这时的西红柿皮已经和西红柿脱离了，所以可以用筷子从锅中夹出
7/12. 混合鸡汤煮开后，下入面条，用筷子划散防止粘连，继续大火煮
8/12. 面条煮到8分熟时，可以撒少许盐
9/12. 将打散鸡蛋液淋在锅中汤滚开的地方，待蛋花凝固，关火，撒香葱
10/12. 香极了
11/12. 看着就好诱人
12/12. 一人食的面条，居然可以这么滋润
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与紫菜、北极虾、荠菜搭配；与茶叶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡汤面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克