| 干煸鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 300千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 尖椒 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 干煸鱿鱼丝热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于壁球27分钟消耗的热量...720 | |||||
干煸鱿鱼丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（400克）、尖椒（100克）、蒜片、姜片、料酒、干辣椒、盐、生抽（适量）
1/5. 尖椒切成段，切蒜片，姜片备用。
2/5. 鱿鱼头切段，小火煸透至水份收干。
3/5. 加入辣椒，姜片，蒜片翻炒出香味。加料酒适量。
4/5. 加入尖椒翻炒均匀，加盐调味。
5/5. 出锅前加少许生抽即可。
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、健脑、补血益气等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、驱寒、燃烧脂肪等功效；可与圆白菜、虾、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸鱿鱼丝热量327 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠136.9 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾225 毫克