| 橄榄菜鸡蛋蒸剩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 橄榄菜鸡蛋蒸剩面热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于郑多燕64分钟消耗的热量...360 | |||||
橄榄菜鸡蛋蒸剩面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
做水晶虾饺剩下的澄面团（200克）、橄榄菜（2勺）、鸡蛋（2枚）、食盐（适量）
1/4. 水晶虾饺剩下的面团打2个鸡蛋，2勺橄榄菜，食盐搅拌一下
2/4. 倒入盒子里开始蒸
3/4. 蒸好脱模，压出形状
4/4. 沾点醋和酱油，还挺好吃呢
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、利咽、治疗高血压等功效；可与空心菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与香椿、茼蒿、北极虾搭配；与鹅、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄菜鸡蛋蒸剩面热量385 千卡
- 脂肪48.51 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物20.72 克
- 钠41440 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克