| 健康冰爽夏天，黑加仑冬瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 72千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 黑加仑 | 克 | 315千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 1300克 | 健康冰爽夏天，黑加仑冬瓜球热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于芭蕾舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
健康冰爽夏天，黑加仑冬瓜球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（800克）、黑加仑（500克）、白砂糖（5克）
1/8. 冬瓜用水果圆勺子挖成小球；PS：800克是冬瓜重量不是冬瓜球重量。
2/8. 清水煮沸，放入冬瓜球煮熟；
3/8. 煮熟的冬瓜立刻捞出，沥干水；PS：放锅久了容易烂。
4/8. 捞出的冬瓜用食用冰水冲一下，使其温度减低；PS：颜色漂亮且脆；
5/8. 黑加仑洗净用榨汁机榨汁，放入冰箱冷藏成冰黑加仑汁；
6/8. 把过冰水的冬瓜球放入冰黑加仑汁盘子里；
7/8. 盖上盖子，放入冰箱冷藏2小时取出即可；
8/8. 冬瓜球与黑加仑汁分开，冬瓜球撒些白砂糖，黑加仑汁做饮品。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热化痰、消渴等功效；可与大闸蟹、甲鱼、椰子搭配；与醋、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肝功能、抗衰老、预防动脉硬化等功效；可与薏苡仁、枸杞子、蜂蜜搭配；与皮皮虾、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康冰爽夏天，黑加仑冬瓜球热量387 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物17.18 克
- 钠3.8 毫克
- 钙63.3 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾422 毫克