| 溏心鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 溏心鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打扫26分钟消耗的热量...228 | |||||
溏心鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/6. 锅里加盐烧开，直接下鸡蛋容易裂，汤勺里放鸡蛋舀些水转着烫再放入锅里，盖锅盖煮5分钟关火
2/6. 倒出热水凉水泡（想快容易剥皮，勤换几次凉水泡）
3/6. 拌黄瓜就溏心蛋，味道好极了（呵呵。。鸡蛋是用线切的）
4/6. 想淹茶鸡蛋
5/6. 汤汁凉了放剥皮的鸡蛋
6/6. 最上面用吸油纸盖住，放一晚就好了，期待溏心茶蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防癌症等功效；可与洋葱、小米、桂圆搭配；与豆浆、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 溏心鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克