| 杨梅冰糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 杨梅冰糖水热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于混凝土工作104分钟消耗的热量...420 | |||||
杨梅冰糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杨梅（十个）、冰糖（若干）
1/2. 杨梅用盐水泡一会（杀菌作用），然后水里放点面粉（吸附作用），多冲洗几遍
2/2. 锅盛水放十个杨梅，煮20分钟左右，放冰糖，即可。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、促消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、鸭肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、解毒等功效；可与草莓、莼菜、银杏搭配；
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营养信息
- 杨梅冰糖水热量726 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克
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