| 冰糖杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 606克 | 冰糖杨梅汁热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于蹲起135分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖杨梅汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、冰糖（100克）、盐（1勺）
1/8. 小少同学家乡的杨梅又大又甜，满满两盆。
2/8. 取500克，放1勺盐，加水浸泡10分钟。
3/8. 放半锅水，加冰糖融化。
4/8. 将杨梅洗干净滤水后，放进锅里，开大火煮开，改小火煮15分钟，途中用勺子按压搅拌。
5/8. 煮好后用过滤勺挖去杨梅，剩下杨梅汁。
6/8. 将杨梅汁盛进杯子里，冷却后放冰箱冷藏。
7/8. 酸酸甜甜，热饮都很好喝，冷藏更佳！
8/8. 来两杯杨梅汁，好喝，好喝！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、祛暑生津、消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与猪肚、牛奶、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与高粱、石榴、香蕉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖杨梅汁热量541 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物118.7 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾160 毫克